疲れが抜けないが。。。
昨日は日曜日だったのに、今日通勤中、体調を崩して欠勤。
なんとかならないのか、と思いこの本を読む。
適度な睡眠と好きなこと（趣味）が大切らしい。
睡眠はとれているようだが、過剰でもだめらしい。6~8時間程度くらいがいいらしい。
私の場合は8時間とっているが、ひょっとして過剰かもしれない。あるいは睡眠の質？
最近自転車乗っていないが、あまりに外が寒すぎてとてもじゃないがファンライドできる状態じゃない。
今なら読書と音楽が楽しみだから、今日はたっぷり音楽を聴いてみた。
音楽は効く！
午後からラヴェルとハイドンを聴いていたが、気持ちが落ち着いた。緊張はまだあるが、随分ほぐれてきた。これは通勤中も音楽を聴いた方がいいかもなあ。。
緊張をほぐすためならまたウォークマンかiPodを持っていこうか。。。と思ったらとっくに売却してしまっていた！
